Домой Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг от Георгия Зобача в "Спортстудии". Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, силовой тренинг, атлетизм. Статьи по персональному тренингу можно почитать на zgg.su и на zen.yandex.ru/zobach

Неравномерные приседания

Неравномерные приседания Сейчас мало кто выполняет такие приседания, но их часто делали тяжелоатлеты в «наше» время. Приседания со штангой на груди или на спине, когда вес...

Подготовка к Чемпионату России среди студентов

Продолжается подготовка Софьи Кирюхиной к Чемпионату России среди студентов. 2021.01.22 Приседания и наклоны: 2021.01.25 Тяга и тяга с плинтов: http://sportstudio.ru/tjazhelyj-silovoj-trening-sofja-kirjuhina/

Тяжелый силовой тренинг — Софья Кирюхина

Софья Кирюхина продолжает подготовку к Чемпионату России среди студентов. 2021.01.18 Основная нагрузка: Приседания: 105 *3*3 Тяга: 140*3*3 Тяга с 10 см: 140*1*1; 150*3*1; 160*1*2 под. http://sportstudio.ru/prisedanija-mertvye-ugly/

Приседания — мертвые углы!

Подготовка к Чемпионату России среди студентов. 2021.01.10 Софья Кирюхина - Мастер спорта России. Подъем с мертвых точек. Делала по 2 подхода с каждым весом. На 130...

Подготовка к России среди студентов

Софья Кирюхина - мастер спорта России по классическому пауэрлифтингу начала подготовку к Чемпионату России среди студентов (март 2021). 2021.01.04 В январе сессия и в феврале практика....

Полуприседания и полупрыжки со штангой от Георгия Зобача

Вроде бы незамысловатые упражнения: полуприседания и полупрыжки со штангой, но относиться к ним надо со всей серьезностью! И только атлетам с хорошей подготовкой можно...

3 золота, 3 абсолютки и КМС на первенстве Питера

2020.11.06 Первенство Санкт-Петербурга по классическому жиму лежа. От "Спортстудии" выступали Арсений Коган (2003) - старшие юноши (17-18 лет) и Егор Зобач (2007) - младшие юноши...

Софья Кирюхина на Кубке России

2020.10.10 на Кубке России по классическому пауэрлифтингу Софья Кирюхина выполнила мастерский норматив. Первый подход 110,0 кг. Второй подходи 112,5 кг. Эти два подхода были сделаны как...

Время отдыха между подходами в силовом тренинге — из СССР

Какое время отдыха должно быть между подходами в приседаниях? Такой вопрос попался моему ученику на собеседовании при устройстве на работу тренером. Там было три...

Подготовка к Кубку России #3

Софья Кирюхина готовится к Кубку России по классическому пауэрлифтингу в категории до 57 кг. Планируемая сумма на Кубке России - 310,0 кг (это норматив мастера...