Трицепс с гантелями
Разгибание рук лежа с гантелями.
Упражнение относится к классу "изолирующих", т.е. происходит движение только в одном суставе и основную работу выполняет только одна мышечная группа.
Выполняя...
Мой бицепс. О трисетах или
Бицепс, бицепс ты могуч ... В этой короткой заметке напишу мое отношение к трисетам.
Я уже неоднократно писал, что причисляю себя к тяжелоатлетам, а не...
Приседания Софьи Кирюхиной. Будни Спортстудии
Приседания Софьи Кирюхиной, КМС России.
Подготовка к Кубку Санкт-Петербурга.
Неделя до соревнований — снижение нагрузки
В 70-х и 80-х выступал очень много. Иногда по 10 раз в год. Были основные старты, были и промежуточные. К основным соревнованиях готовился серьезно....
Ножницы никто не отменял!
1970 год. Рывок в ножницы.
Статья: "Ножницы никто не отменял!"
"Подсед способом "ножницы" впервые применил наш атлет Сергей Елисеев.
Сейчас модно заниматься тяжелой атлетикой. И многие, приходя...
Ксения Алмасова приседания 140 кг
Ксения Алмасова золотая медалистка Чемпионата (2018) и Кубка (2019) Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу.
Песональный силовой тренинг в "Спортстудии", подготовка к соревнованиям и выполнению нормативов КМС...
Тяга штанги в наклоне — Георгий Зобач
Тягу штанги в наклоне я делал с 16 лет. Это упражнение мне нравилось. Хорошо работают широчайшие мышцы спины. Штангу я "тащу" вертикально, а не...
Тренировка ног без нагрузки на спину
Тренажер для тренировки мышц ног.
Статья: "Приседания без нагрузки на спину ( без штанги и гирь)"
Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником....
Приседания от победительницы С-Петербурга
Приседает Софья Кирюхина - КМС Росссии по классическому пауэрлифтингу.
Несломленный весом! Будни Спортстудии
Будни "Спортстудии".
Сергей Кузьмов КМС России по классическому пауэрлифтингу, неоднократный призер Санкт-Петербурга по тяжелой атлетике (мастерс).