Домой Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг от Георгия Зобача в "Спортстудии". Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, силовой тренинг, атлетизм. Статьи по персональному тренингу мложно почитать на zgg.su  

Трицепс с гантелями

Разгибание рук лежа с гантелями. Упражнение относится к классу "изолирующих", т.е. происходит движение только в одном суставе и основную работу выполняет только одна мышечная группа. Выполняя...

Мой бицепс. О трисетах или

Бицепс, бицепс ты могуч ... В этой короткой заметке напишу мое отношение к трисетам. Я уже неоднократно писал, что причисляю себя к тяжелоатлетам, а не...

Приседания Софьи Кирюхиной. Будни Спортстудии

Приседания Софьи Кирюхиной, КМС России. Подготовка к Кубку Санкт-Петербурга.  

Неделя до соревнований — снижение нагрузки

В 70-х и 80-х выступал очень много. Иногда по 10 раз в год. Были основные старты, были и промежуточные. К основным соревнованиях готовился серьезно....

Ножницы никто не отменял!

1970 год. Рывок в ножницы. Статья: "Ножницы никто не отменял!" "Подсед способом "ножницы" впервые применил наш атлет Сергей Елисеев. Сейчас модно заниматься тяжелой атлетикой. И многие, приходя...

Ксения Алмасова приседания 140 кг

Ксения Алмасова золотая медалистка Чемпионата (2018) и Кубка (2019) Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу. Песональный силовой тренинг в "Спортстудии", подготовка к соревнованиям и выполнению нормативов КМС...

Тяга штанги в наклоне — Георгий Зобач

Тягу штанги в наклоне я делал с 16 лет. Это упражнение мне нравилось. Хорошо работают широчайшие мышцы спины. Штангу я "тащу" вертикально, а не...

Тренировка ног без нагрузки на спину

Тренажер для тренировки мышц ног. Статья: "Приседания без нагрузки на спину ( без штанги и гирь)" Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником....

Приседания от победительницы С-Петербурга

Приседает Софья Кирюхина - КМС Росссии по классическому пауэрлифтингу.

Несломленный весом! Будни Спортстудии

Будни "Спортстудии". Сергей Кузьмов КМС России по классическому пауэрлифтингу, неоднократный призер Санкт-Петербурга по тяжелой атлетике (мастерс).