Домой Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг от Георгия Зобача в "Спортстудии". Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, силовой тренинг, атлетизм. Статьи по персональному тренингу мложно почитать на zgg.su  

Качайте «голень»! Георгий Зобач

Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы,...

Ментальный настрой на рекорд. Если боишься — не иди!

"Мышцы готовы, а голова - нет". Словно тело не слушается, и не можешь преодолеть вес. Может недостаточно тренируешься? "Почему другие быстрее прогрессируют в результате,...

Прыжки со штангой и гирей — Спортстудия

Вмдео из "Спортстудии" - прыжки со штангой и гирей. Софья Кирюхина - КМС России по классическому пауэрлифтингу, многократная победительница Открытых первенств Санкт-Петербурга.  

«Колесо» надо делать не с колен, а в планке и по «чуть-чуть»!

Я часто видел, как рекомендуют катать колесико с колен. Да, можно делать. Но Вы никогда не сможете раскатить его "полностью". Или этот момент наступит...

Несломленный весом! Будни Спортстудии

Будни "Спортстудии". Сергей Кузьмов КМС России по классическому пауэрлифтингу, неоднократный призер Санкт-Петербурга по тяжелой атлетике (мастерс).

Неделя до соревнований — снижение нагрузки

В 70-х и 80-х выступал очень много. Иногда по 10 раз в год. Были основные старты, были и промежуточные. К основным соревнованиях готовился серьезно....

Популярная схема 5х5 — как я ее выполнял

Если эту схему применять вроде разминки или как восстановительную, то обычно делают с одним весом. Многие знают и пробовали такой режим выполнения упражнения: 5 повторений...

Приседания без нагрузки на спину — без штанги и гирь

Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником. При многих заболеваниях спины (кифоз, грыжа, протрузия, сколиоз, остеохондроз, …) упражнения с осевой нагрузкой...

Девушки Спортстудии тренируются. Old School

Прекрасные девушки за тренировками Предлагаю Вам посмотреть короткие видеозарисовки тренировок девушек из "Спортстудии". Цель этого поста показать, как тренируются девушки не в Фитнес Центрах, а в...

Силовой тренинг от Георгия Зобача

Персональный силовой тренинг "Спортстудия Георгия Зобача" - Санкт-Петербург, пл. Консьтитуции 7, м. Московская, м. Ленингский пр. Персональный тренер Георгий Зобач - Отличник физической культуры и спорта...