«Бицепс обратным хватом» для мощного и красивого бицепса
Подъем на бицепс обратным хватом - одно из лучших упражнений для бицепса и для развития предплечий.
Регулярно включая в тренировки упражнение «подъем штанги на бицепс...
Елена Васильева КМС по пауэрлифтингу
"Спортстудия" поздравляет Елену Васильеву с выполнением норматива кандидата в мастера спорта и желает ей дальнейших спортивных успехов!
Елена работает прерсональным тренером в Хеппи Фитнес Happy Fitness
Страница...
«Вакуум» из прошлой эпохи и сегодня
"Вакуум" в 70-е, 80-е и 90-е годы был популярен при позировании на соревнованиях культуристов. Естественно, его отрабатывали на тренировках.
Сделать "вакуум" на тренировке или при...
Качайте «голень»! Георгий Зобач
Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы,...
Силовой тренинг от Георгия Зобача
Персональный силовой тренинг
"Спортстудия Георгия Зобача" - Санкт-Петербург, пл. Консьтитуции 7, м. Московская, м. Ленингский пр.
Персональный тренер Георгий Зобач - Отличник физической культуры и спорта...
Без тренинга мышечный тонус падает очень быстро! Георгий Зобач
Это относится к занимающимся с небольшим опытом тренировок
Если у Вас многолетний опыт, Вы можете не волноваться сильно. Визуально Вы это заметите через пару недель....
Увеличение объема без повышения нагрузки от Георгия Зобача
Я обещал этот пост ранее в статье "Можно ли бицепс качать каждый день?". И вот пришел Новый Год. Кто-то хочет начать новую активную жизнь. Сколько...
Спортстудия персонального силового тренинга
Спортстудия Георгия Зобача
Силовой тренинг от Георгия Зобача - Отличника физической культуры и спорта России, вице-чемпиона СССР, многократного рекордсмена и чемпиона Ленинграда (1975-1988).
«Жим вниз головой» — плюсы от Георгия Зобача
Я не практиковал такой жим. Пробовал, но не стал его включать в свой тренинг. Я не жимовик. Но плюсы у такого упражнения есть!
В "Спортсудии",...
2015 Невский Кубок — команда Спортстудия
Чемпионы команды "Спортстудии" на "Невском кубке
Татьяна Маркова, Андрей Коган, Дмитрий Спиридонов, Алексей Чуднов, Сергей Кузьмов и Георгий Зобач.
Татьяна Маркова.
Андрей Коган
Георгий Зобач
Алексей Чуднов
Дмитрий Спиридонов