Увеличение объема без повышения нагрузки от Георгия Зобача
Я обещал этот пост ранее в статье "Можно ли бицепс качать каждый день?". И вот пришел Новый Год. Кто-то хочет начать новую активную жизнь. Сколько...
Триумф мастеров «Спортстудии» 2019
2019.12.21 Первенство Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу
Команда мастеров "Спортстудии" опять празднует триумф на Питерском помосте.
Звезда "Спортстудии" - Светлана Вильгельм-Плащевская - стала серебряным призером!
Анатолий Дубров -...
Золотые девушки «Спортстудии» на Кубке Питера по классическому пауэрлифтингу!
Кубок Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу 2-4 апреля 2021.
Олимпия Морева, тренер Сергей Кузьмов, очередной раз получила золотую медаль на Питере и стала абсолютным призером среди девушек.
Светлана...
Медали с Первенства Санкт-Петербурга по классическому жиму. 2023 г.
25 и 26 февраля проходил Чемпионат и Первенство Санкт-Петербурга по классическому жиму лежа.
"Дети" Спортстудии прекрасно выступили на Первенстве Санкт-Петербурга по жиму классическому.
Анастасия Шульц с...
Что выбрать — классические отжимания или отжимания «с хлопком»?
Привычку отжиматься мне привил отец с детства. Мне нравилось отжиматься, делать стойку на руках. Еще в начальной школе я научился делать стойку на брусьях,...
Тренажер гребля — из СССР
В школьные годы я делал такое упражнение на тренировках. Правда, на гребной базе была скамья, которая стояла на треногах и самодельная штанга около 20...
Приседания без нагрузки на спину — без штанги и гирь
Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником. При многих заболеваниях спины (кифоз, грыжа, протрузия, сколиоз, остеохондроз, …) упражнения с осевой нагрузкой...
Медали и рекорды по пауэрлифтингу на Питере
Чемпионат и Первенство Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и жиму лежа 18-19 декабря показали, что «Экипа умирает».
Количество участников в первый и во второй день соревнований не...
Рывок, жим лежа, тренинг девушек и вечерний MIX
Видео из "Спортстудии".
1. Личные рекорды в рывке у Антона - 95,0 кг и 180,0 кг в жиме лежа.
Андрей рвет в стойку.
Владимир отрабатывает швунг жимовой...
Качайте «голень»! Георгий Зобач
Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы,...