Персональный тренинг

Персональный тренинг от Георгия Зобача в "Спортстудии". Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, силовой тренинг, атлетизм. Статьи по персональному тренингу можно почитать на zgg.su и на zen.yandex.ru/zobach

Без тренинга мышечный тонус падает очень быстро! Георгий Зобач

Это относится к занимающимся с небольшим опытом тренировок Если у Вас многолетний опыт, Вы можете не волноваться сильно. Визуально Вы это заметите через пару недель....

Увеличение объема без повышения нагрузки от Георгия Зобача

Я обещал этот пост ранее в статье "Можно ли бицепс качать каждый день?". И вот пришел Новый Год. Кто-то хочет начать новую активную жизнь. Сколько...

Спортстудия персонального силового тренинга

Спортстудия Георгия Зобача Силовой тренинг от Георгия Зобача - Отличника физической культуры и спорта России, вице-чемпиона СССР, многократного рекордсмена и чемпиона Ленинграда (1975-1988).

«Жим вниз головой» — плюсы от Георгия Зобача

Я не практиковал такой жим. Пробовал, но не стал его включать в свой тренинг. Я не жимовик. Но плюсы у такого упражнения есть! В "Спортсудии",...

2015 Невский Кубок — команда Спортстудия

Чемпионы команды "Спортстудии" на "Невском кубке Татьяна Маркова, Андрей Коган, Дмитрий Спиридонов, Алексей Чуднов, Сергей Кузьмов и Георгий Зобач. Татьяна Маркова. Андрей Коган Георгий Зобач Алексей Чуднов Дмитрий Спиридонов

Девушки Спортстудии тренируются. Old School

Прекрасные девушки Спортстудии за тренировками Предлагаю Вам посмотреть короткие видеозарисовки тренировок девушек из "Спортстудии". Цель этого поста показать, как тренируются девушки не в Фитнес Центрах, а...

Мастера спорта, золотые медали и кубки. «Спортстудия» 2018

Закончился соревновательный 2018 года для пауэрлифтеров "Спортстудии". Поздравляю дружную и сильную команду с прекрасными выступлениями в течение насыщенного турнирами года! Мастерами спорта России по классическому...

Популярная схема 5х5 — как я ее выполнял

Если эту схему применять вроде разминки или как восстановительную, то обычно делают с одним весом. Многие знают и пробовали такой режим выполнения упражнения: 5 повторений...

2 причины — схема 5х5 лучше, чем 6х6 — от Георгия Зобача

Многие, кто приходит в спортивные залы, фитнес центры или "качалки", знают, что в тренировках есть популярные схемы: 5х5 или 6х6! Или, начав заниматься, узнают...

Неравномерные приседания. Из СССР

Сейчас мало кто выполняет такие приседания, но их часто делали тяжелоатлеты в "наше" время. Приседания со штангой на груди или на спине, когда вес на...