Силовой тренинг

Силовой тренинг от Георгия Зобача, Отличника физической культуры и спорта России

Как сделать попу красивой за три упражнения

Сколько видов приседаний существует — разнообразие их велико! Не буду перечислять, но скажу, что у каждого упражнения есть свои плюсы. Но не всем надо...

«Бицепс — молоток» — для настоящих мужчин от вице-чемпиона СССР

И так - бицепс молоток. Упражнение, которое я не делал в юности, из-за нехватки гантелей в зале. Не было разнообразия в весах и много гантелей...

Как плечи раскачать гантелями и бегом!

Можно и нужно плечи раскачивать гантелями. Упражнения со штангой тоже развивают мышцы дельт, но не так, как упражнения с гантелями. Вы, наверное, видели лифтеров...

«Колесо» надо делать не с колен, а в планке и по «чуть-чуть»!

Я часто видел, как рекомендуют катать колесико с колен. Да, можно делать. Но Вы никогда не сможете раскатить его "полностью". Или этот момент наступит...

Тренажерный зал — Спортстудия. Санкт-Петербург

Спортстудия - тренажерный зал. Тренажерный зал для силового тренинга оснащен соревновательным оборудованием. В Спортстудии тренируются чемпионы мира и Европы, мастера спорта и новички. Интевью: Спортстудия Георгия Зобача...

Качайте «голень»! Георгий Зобач

Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы,...

Девушки Спортстудии тренируются. Old School

Прекрасные девушки Спортстудии за тренировками Предлагаю Вам посмотреть короткие видеозарисовки тренировок девушек из "Спортстудии". Цель этого поста показать, как тренируются девушки не в Фитнес Центрах, а...

Учимся раскатывать колесо на пресс

Раскатываем ролик правильно Софья Кирюхина - КМС по классическому пауэрлифтингу, неоднократная победитель Первенств Санкт-Петербурга. Спортстудия силового персонального тренинга.

Топ статей про бицепс на zgg.su

Прошел сентябрь. В "Спортстудии" во всю серьезно готовятся к новым стартам. И посещаемость моих сайтов увеличилась в разы. Видимо, народ потянулся в залы. На сайт zgg.su читатели...

Мой бицепс. О трисетах или

Бицепс, бицепс ты могуч ... В этой короткой заметке напишу мое отношение к трисетам. Я уже неоднократно писал, что причисляю себя к тяжелоатлетам, а не...