«Протяжка» узким хватом от Георгия Зобача
За свою спортивную практику я переделал большое количество упражнений под названием протяжка. С какой целью я их делал?
Чтобы поднимать больше на помосте.
Я застал жим...
Как плечи раскачать гантелями и бегом!
Можно и нужно плечи раскачивать гантелями. Упражнения со штангой тоже развивают мышцы дельт, но не так, как упражнения с гантелями. Вы, наверное, видели лифтеров...
Топ статей про бицепс на zgg.su
Прошел сентябрь. В "Спортстудии" во всю серьезно готовятся к новым стартам. И посещаемость моих сайтов увеличилась в разы. Видимо, народ потянулся в залы.
На сайт zgg.su читатели...
Какую штангу купить домой?
Многие задавались таким вопросом по разным причинам. Причины перечислять не буду.
Не раз ко мне обращались с таким вопросом.
Оглядываясь на свой большой спортивный и жизненный...
Как сделать попу красивой за три упражнения
Сколько видов приседаний существует — разнообразие их велико! Не буду перечислять, но скажу, что у каждого упражнения есть свои плюсы. Но не всем надо...
Тяга штанги в наклоне — Георгий Зобач
Тягу штанги в наклоне я делал с 16 лет. Это упражнение мне нравилось. Хорошо работают широчайшие мышцы спины. Штангу я "тащу" вертикально, а не...
«Колесо» надо делать не с колен, а в планке и по «чуть-чуть»!
Я часто видел, как рекомендуют катать колесико с колен. Да, можно делать. Но Вы никогда не сможете раскатить его "полностью". Или этот момент наступит...
Качайте «голень»! Георгий Зобач
Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы,...
Тренажерный зал — Спортстудия. Санкт-Петербург
Спортстудия - тренажерный зал.
Тренажерный зал для силового тренинга оснащен соревновательным оборудованием. В Спортстудии тренируются чемпионы мира и Европы, мастера спорта и новички.
Интевью:
Спортстудия Георгия Зобача...
Мой бицепс. О трисетах или
Бицепс, бицепс ты могуч ... В этой короткой заметке напишу мое отношение к трисетам.
Я уже неоднократно писал, что причисляю себя к тяжелоатлетам, а не...