Силовой тренинг

Силовой тренинг от Георгия Зобача, Отличника физической культуры и спорта России

«Протяжка» узким хватом от Георгия Зобача

За свою спортивную практику я переделал большое количество упражнений под названием протяжка. С какой целью я их делал? Чтобы поднимать больше на помосте. Я застал жим...

Качайте бицепсы! Тренинг от Георгия Зобача

И так молодые люди: качайте бицепсы и носите женщин на руках, а то они сядут Вам на шею! Приступая к упражнению на бицепс, после разминки...

Аллюры Спортстудии 11 и 12

Краткая история Клуба «Спортстудия» с фотоархивом. АЛЛЮР ОДИННАДЦАТЫЙ (2005 г. декабрь. Предолимпийский Torino) Italia, Torino В декабре, на чемпионат мира по пауэрлифтингу, в составе сборной России от «Спортстудии»...

Силовой тренинг от Георгия Зобача

Персональный силовой тренинг "Спортстудия Георгия Зобача" - Санкт-Петербург, пл. Консьтитуции 7, м. Московская, м. Ленингский пр. Персональный тренер Георгий Зобач - Отличник физической культуры и спорта...

Увеличение объема без повышения нагрузки от Георгия Зобача

Я обещал этот пост ранее в статье "Можно ли бицепс качать каждый день?". И вот пришел Новый Год. Кто-то хочет начать новую активную жизнь. Сколько...

Имитация велосипеда — женщинам всегда и везде!

Кажется все знают это упражнение. Оно знакомо нам с детской зарядки, с уроков физкультуры. Это одно из самых эффективных упражнений для пресса. И упражнение...

«Вакуум» из прошлой эпохи и сегодня

"Вакуум" в 70-е, 80-е и 90-е годы был популярен при позировании на соревнованиях культуристов. Естественно, его отрабатывали на тренировках. Сделать "вакуум" на тренировке или при...

Отжимания для девушек

Девушки, которые ходили на физкультуру в школе или в институте, помнят, что их заставляли отжиматься от пола или от скамейки. Многие, наверное, пренебрегали этим...

Наклоны со штангой обязательны для девушек

Наклоны со штангой на плечах применяются спортсменами для укрепления мышц нижней и средней части спины, а также дополнительной проработки ягодиц и задней поверхности бедер....