Силовой тренинг

Силовой тренинг от Георгия Зобача, Отличника физической культуры и спорта России

«Бицепс — молоток» — для настоящих мужчин от вице-чемпиона СССР

И так - бицепс молоток. Упражнение, которое я не делал в юности, из-за нехватки гантелей в зале. Не было разнообразия в весах и много гантелей...

«Дожим» штанги при жиме лежа и тренажер для отработки «дожима»

Дожим лежа с бруска часто включают в свои тренировки жимовики. Спортсмены, которые выступают в экипировке, считают это упражнение полезным для прожатия маек и для наработки...

Тренировка ног без нагрузки на спину

Тренажер для тренировки мышц ног. Статья: "Приседания без нагрузки на спину ( без штанги и гирь)" Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником....

«Протяжка» узким хватом от Георгия Зобача

За свою спортивную практику я переделал большое количество упражнений под названием протяжка. С какой целью я их делал? Чтобы поднимать больше на помосте. Я застал жим...

Швунг жимовой мощнее и безопасней жима стоя

В тяжелой атлетике жим был до 1973 года. Потом его отменили. Правильно или неправильно, но он ушел в историю. Почему отменили жим в тяжелой...

Аллюры Спортстудии 11 и 12

Краткая история Клуба «Спортстудия» с фотоархивом. АЛЛЮР ОДИННАДЦАТЫЙ (2005 г. декабрь. Предолимпийский Torino) Italia, Torino В декабре, на чемпионат мира по пауэрлифтингу, в составе сборной России от «Спортстудии»...

Никита Плащевский — Актер, лифтер, штангист и Атлет

Никите в этом году исполнилось 45! И он сам преподнес себе подарок - норматив КМС по классическому пауэрлифтингу. Я не буду писать об его актерской карьере, хотя...

Вечерний тренинг в Спортстудии

Будни Спортстудии вечер 11.11.2016 Вечерний тренинг в Спортстудии. Каждый занят своим планом тренировок. Спортстудия персонального тренинга http://sportstudio.ru Персональный силовой тренинг от Георгия Зобача – Вице-чемпиона СССР...

Как делать «вакуум»

Давайте немного отвлечемся и узнаем кое-что из науки о вакуумном упражнении. В то время как Зейн представлял свою вакуумную позу, интенсивно сокращая мышцы пресса, мы, к...

«Трицепс-блок» — жалею, что раньше игнорировал это упражнение

Как я "качал" трицепс в 70-80-е годы описано в заметке "Трицепс, трицепс ты могуч!". И в этот период упражнение "разгибание на трицепс на блоке" я...