8(911)77-383-88
пл. Конституции 7, БЦ "Лидер"

Вячеслав

1. Наклоны гипер: 40*10*5под.
Рывок в п/подсед с помоста:3*6под.
Толчок от груди: 60-65*3*5под
Приседания: 50*6*1; 80*3*5под.
2. Наклоны шт: 50*15*2под.
На грудь в п/подсел + толчок: 1+1*6под (70)
Тяга толчк. 80*5*3под; 100*3*4под.
Приседания: 70*4*5под.
3. Наклоны гипер: 30*15*4под.
Уходы рывковые: 5*6под. (40)
Жим сидя: 6*6
Приседания: 50*5*1; 80*3*4под.
4. 4
5. 5 6. 6
7. Наклоны шт: 50*10*3под.
На грудь в п/подсед: 4*2под; 2*6под.
Швунг толчковый: 3**6под.
Приседания: 50*5*1под; 75*3*4под.
Накклоны гипер: 25*15*4под.
8. Рывок в сед
На грудь с плинтов
Жим сидя
9. Наклоны шт: 50*15*2под
На грудь в ст + 2 шв. жим: 6под. (65)
Приседания на гр: 50*4*2под; 70*2*4под.
отжимания: 5под.
10. Наклоны гипер: 30*15*4под.
На грудь в п/подсед с помоста: 2*6под (70)
Швунг толч: 70*4*6под
Бицепс бедра: 15*6под.