8(911)77-383-88
пл. Конституции 7, БЦ "Лидер"
01.03.2014

Внимание!
25 мая (чт) Спортстудия не работает
26 мая (пт) с 11:00 до 22:00
27 и 28 мая Спортстудия не работает
29 мая (пн) с 11:00 до 22:00
30 мая (вт) Спортстудия не работает.

60 Кубок Спортстудии!!!
23-24 июня 2017
положение

Коррекция фигуры!

Новый рассказ:
Приседания "с уголовной ответственностью"!




Силовой тренинг для начинающих
 

On Line через Internet
Explorer: user,  123456

 

 

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК


Денис

1. На грудь в сед с виса: 50*5*1; 70*3*2; 80*3*5под.
Тяга становая: 100*5*1; 120*4*4под.
Бицепс шт. до угла: 30*10*6под.
2. Швунг жимовой: 50*5*2; 70*4*2; 80*3*5под.
Приседания на груди: 70*5*2; 90*3*5под.
Трицепс стоя со шт: 15раз*2под; 10*5под.
3. 4.
5. 6.
7. 8.
9. 10.