Домой Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг от Георгия Зобача в "Спортстудии". Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, силовой тренинг, атлетизм. Статьи по персональному тренингу можно почитать на zgg.su и на zen.yandex.ru/zobach

Как согнать вес перед соревнованиями

В своей спортивной карьере я гонял мало. Не больше 20 раз! Если учитывать, что я выступал по 10 раз в год и в течении...

Классификационные разрядные нормативы для лиц ПОДА

Нормы, требования и условия их выполнения по виду спорта "спорт лиц с поражением пода" Пауэрлифтинг  

Трицепс с гантелями

Разгибание рук лежа с гантелями. Упражнение относится к классу "изолирующих", т.е. происходит движение только в одном суставе и основную работу выполняет только одна мышечная группа. Выполняя...

Тренировка ног без нагрузки на спину

Тренажер для тренировки мышц ног. Статья: "Приседания без нагрузки на спину ( без штанги и гирь)" Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником....

«Дожим» штанги при жиме лежа и тренажер для отработки «дожима»

Дожим лежа с бруска часто включают в свои тренировки жимовики. Спортсмены, которые выступают в экипировке, считают это упражнение полезным для прожатия маек и для наработки...

Швунг жимовой мощнее и безопасней жима стоя

В тяжелой атлетике жим был до 1973 года. Потом его отменили. Правильно или неправильно, но он ушел в историю. Почему отменили жим в тяжелой...

Никита Плащевский — Актер, лифтер, штангист и Атлет

Никите в этом году исполнилось 45! И он сам преподнес себе подарок - норматив КМС по классическому пауэрлифтингу. Я не буду писать об его актерской карьере, хотя...

2015 Невский Кубок — команда Спортстудия

Чемпионы команды "Спортстудии" на "Невском кубке Татьяна Маркова, Андрей Коган, Дмитрий Спиридонов, Алексей Чуднов, Сергей Кузьмов и Георгий Зобач. Татьяна Маркова. Андрей Коган Георгий Зобач Алексей Чуднов Дмитрий Спиридонов

Снижение нагрузки перед турниром по пауэрлифтингу

Как и обещал, статья о снижение нагрузки перед соревнованием по пауэрлифтингу. Расскажу только о классической дисциплине пауэрлифтинга. Так как в экипировке сам не выступал...

Приседания без нагрузки на спину — без штанги и гирь

Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником. При многих заболеваниях спины (кифоз, грыжа, протрузия, сколиоз, остеохондроз, …) упражнения с осевой нагрузкой...