Персональный тренинг

Персональный тренинг от Георгия Зобача в "Спортстудии". Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, силовой тренинг, атлетизм. Статьи по персональному тренингу можно почитать на zgg.su и на zen.yandex.ru/zobach

Анна Полякова — два майских пьедестала по гирям

Спортстудия поздравляет Анну с бронзовой медалью на международном турнире по гиревому спорту (2024.05.02) и с бронзовой медалью на всероссийском турнире по гиревому спорту (по армейскому...

Тренировка на 20 минут: подъем на грудь в стойку и жимовой швунг

Когда очень хочется, но нет времени! Бывало у вас так, что нет достаточно времени на полноценную тренировку с хорошей нагрузкой? Многие, наверное, попадали в такую ситуацию. По...

— Какой ты тренер, ты портишь их здоровье!

- Да, я просто спортсмен-пенсионер, сидящий в подвале! Сколько мне такого пишут в постах. И что я пишу чушь, и что я неправильно тренирую, и...

Трицепс в тяжелой атлетике

На тяжелоатлетических тренировках трицепс прорабатывать можно и нужно. Хорошие трицепсы никогда не мешают, они всегда помогают. Когда жим сняли с официальных соревнований с 1973 года, большинство...

Тренингу время, на остальное час! Моя юность

Перефразировал поговорку "делу время, а потехе час". Это значение пословицы опирается на семантику и употребление слов время и час в современном русском языке. Ведь время...

Частичные повторения в силовом тренинге

Трудно представить, сколько упражнений я разбивал на части в своих тренировках. Возьму, к примеру, простое упражнение — рывковую или толчковую тягу. Делал это упражнение с...

Как я сразу стал поднимать больше

"Как я стал поднимать больше" - заметка из сборника "Силовой тренинг советской эпохи" Когда мне показали эту фотографию, мои результаты выросли на 10 кг. Я...

Раньше я делал тягу перед приседаниями, потом после

Тяга рывковая и толчковая для тяжелоатлетов - одно из главных подсобных упражнений. При выполнении тяги атлет не только нарабатывает правильные движения, но и увеличивает...

Жим лежа узким + широким хватом для силы и объема

Это упражнение мне подсказал в 76 году Борис Альтерховский, мастер спорта СССР, неоднократный призер Ленинграда по тяжелой атлетике. Жим лежу узким хватом на 5 раз,...

2024.02.23 Региональный турнир по жиму лежа

23 февраля в спортивном комплексе В.И. Алексеева проходили региональные соревнования по пауэрлифтингу (жим лежа и классический жим лежа), посвященные Дню защитника Отечества. Поздравляю своих воспитанников...