Полина Шленская — чемпионка Санкт-Петербурга 2024 г.
Полина Шленская - чемпионка Санкт-Петербурга - 2024 г.
Спортстудия поздравляет Полину Шленскую с победой на чемпионате Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу (вк 63 кг).
Полина отработала на 8 подходов, набрав...
Анна Полякова — бронзовый призер Санкт-Петербурга
Спортстудия поздравляет Анну Полякову с бронзовой медалью чемпионата Санкт-Петербурга по гиревому спорту (2024.11.24)!
А выступая на чемпионате Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу 23 ноября, улучшила свои результаты в...
Медали и рекорды по пауэрлифтингу на Питере
Чемпионат и Первенство Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и жиму лежа 18-19 декабря показали, что «Экипа умирает».
Количество участников в первый и во второй день соревнований не...
Тренировка на 20 минут: подъем на грудь в стойку и жимовой швунг
Когда очень хочется, но нет времени!
Бывало у вас так, что нет достаточно времени на полноценную тренировку с хорошей нагрузкой?
Многие, наверное, попадали в такую ситуацию.
По...
Неравномерные приседания
Неравномерные приседания
Сейчас мало кто выполняет такие приседания, но их часто делали тяжелоатлеты в «наше» время.
Приседания со штангой на груди или на спине, когда вес...
— Застой в результатах! Что делать? — Это нормально! Г. Зобач
Думаю, это пережил каждый спортсмен или просто занимающийся «не один день».
Сейчас модно называть такой застой результата – плато! Модно и красиво.
Такое бывает, и довольно...
Екатерина Овсянникова — чемпионка Ленобласти 2024 г.
2024.11.17 Выборг.
Спортстудия поздравляет Екатерину Овсянникову с победой на чемпионате Ленинградской области по классическому троеборью.
Екатерина собрала сумму 285,0 кг (102,5 + 52,5 + 130), и...
Увеличение объема без повышения нагрузки от Георгия Зобача
Я обещал этот пост ранее в статье "Можно ли бицепс качать каждый день?". И вот пришел Новый Год. Кто-то хочет начать новую активную жизнь. Сколько...
Качайте «голень»! Георгий Зобач
Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы,...
Софья Кирюхина — абсолютка в тяге 145 кг
Софья Кирюхина (Спортстудия) - очередной пьедестал!
2020.02.23
На чемпионате Тульской области в тяге Софья зафиксировала в третьем подходе 145,0 кг, набрав 1147,02 очка и заняла первое...