Пресс надо качать не для кубиков. Надо качать кровь после 40!
От мастера спорта СССР.
Упражнения на пресс, наклоны, приседания, прыжки - это то, что надо делать регулярно мужчинам в любом возрасте, а особенно после 40....
Жим гантелей лежа — это вам не разводка! Георгий Зобач
В каждом тренажерном зале делают упражнения: жим гантелей лежа и "разводку". Эти упражнения очень популярны у занимающихся.
На многих видео можно увидеть огромных "дядек", которые...
Спортстудия на турнире «Белые ночи — 24»
2004.06.01 Санкт-Петербург. "Белые ночи" - турнир по пауэрлифтингу.
Поздравляю атлетов Спортстудии с очередными успехами на помосте традиционного турнира "Белые ночи"! Прекрасные трофеи, которые вы заработали...
Как смог подтянуться на одной руке и усилить захват грифа
Подтягивания - незамысловатое упражнение.
Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья.
Одной рукой "цепляетесь" за перекладину. Второй рукой...
Анна Полякова — два майских пьедестала по гирям
Спортстудия поздравляет Анну с бронзовой медалью на международном турнире по гиревому спорту (2024.05.02) и с бронзовой медалью на всероссийском турнире по гиревому спорту (по армейскому...
Тренировка на 20 минут: подъем на грудь в стойку и жимовой швунг
Когда очень хочется, но нет времени!
Бывало у вас так, что нет достаточно времени на полноценную тренировку с хорошей нагрузкой?
Многие, наверное, попадали в такую ситуацию.
По...
— Какой ты тренер, ты портишь их здоровье!
- Да, я просто спортсмен-пенсионер, сидящий в подвале!
Сколько мне такого пишут в постах. И что я пишу чушь, и что я неправильно тренирую, и...
Трицепс в тяжелой атлетике
На тяжелоатлетических тренировках трицепс прорабатывать можно и нужно. Хорошие трицепсы никогда не мешают, они всегда помогают.
Когда жим сняли с официальных соревнований с 1973 года, большинство...
Тренингу время, на остальное час! Моя юность
Перефразировал поговорку "делу время, а потехе час".
Это значение пословицы опирается на семантику и употребление слов время и час в современном русском языке. Ведь время...
Частичные повторения в силовом тренинге
Трудно представить, сколько упражнений я разбивал на части в своих тренировках.
Возьму, к примеру, простое упражнение — рывковую или толчковую тягу. Делал это упражнение с...
