Пауэрлифтинг

Персональный тренинг по пауэрлифтингу от Георгия Зобача, чемпиона Европы и мира (WDFPF), мастера спорта СССР

Как согнать вес перед соревнованиями

В своей спортивной карьере я гонял мало. Не больше 20 раз! Если учитывать, что я выступал по 10 раз в год и в течении...

Классификационные разрядные нормативы для лиц ПОДА

Нормы, требования и условия их выполнения по виду спорта "спорт лиц с поражением пода" Пауэрлифтинг  

«Дожим» штанги при жиме лежа и тренажер для отработки «дожима»

Дожим лежа с бруска часто включают в свои тренировки жимовики. Спортсмены, которые выступают в экипировке, считают это упражнение полезным для прожатия маек и для наработки...

2015 Невский Кубок — команда Спортстудия

Чемпионы команды "Спортстудии" на "Невском кубке Татьяна Маркова, Андрей Коган, Дмитрий Спиридонов, Алексей Чуднов, Сергей Кузьмов и Георгий Зобач. Татьяна Маркова. Андрей Коган Георгий Зобач Алексей Чуднов Дмитрий Спиридонов

Снижение нагрузки перед турниром по пауэрлифтингу

Как и обещал, статья о снижение нагрузки перед соревнованием по пауэрлифтингу. Расскажу только о классической дисциплине пауэрлифтинга. Так как в экипировке сам не выступал...

Никита Плащевский — Актер, лифтер, штангист и Атлет

Никите в этом году исполнилось 50! И он сам преподнес себе подарок - норматив КМС по классическому пауэрлифтингу. Я не буду писать об его актерской карьере, хотя...

2 причины — схема 5х5 лучше, чем 6х6 — от Георгия Зобача

Многие, кто приходит в спортивные залы, фитнес центры или "качалки", знают, что в тренировках есть популярные схемы: 5х5 или 6х6! Или, начав заниматься, узнают...

Силовой тренинг советской эпохи — Г. Зобач

«Заметки о силовом тренинге из Дзена» собрал в сборник. О том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… написано только о своем спортивном...

Тренинг — приседания в 65 лет

Меня часто спрашивают, сколько я сейчас поднимаю и как тренируюсь? Я целыми днями в "Спортстудии". Это мое рабочее место, где есть хорошая возможность тренироваться в рабочие...

Популярная схема 5х5 — как я ее выполнял

Если эту схему применять вроде разминки или как восстановительную, то обычно делают с одним весом. Многие знают и пробовали такой режим выполнения упражнения: 5 повторений...