Как согнать вес перед соревнованиями
В своей спортивной карьере я гонял мало. Не больше 20 раз! Если учитывать, что я выступал по 10 раз в год и в течении...
Швунг жимовой мощнее и безопасней жима стоя
В тяжелой атлетике жим был до 1973 года. Потом его отменили. Правильно или неправильно, но он ушел в историю. Почему отменили жим в тяжелой...
Силовой тренинг советской эпохи — Г. Зобач
«Заметки о силовом тренинге из Дзена» собрал в сборник.
О том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… написано только о своем спортивном...
Никита Плащевский — Актер, лифтер, штангист и Атлет
Никите в этом году исполнилось 50!
И он сам преподнес себе подарок - норматив КМС по классическому пауэрлифтингу.
Я не буду писать об его актерской карьере, хотя...
2 причины — схема 5х5 лучше, чем 6х6 — от Георгия Зобача
Многие, кто приходит в спортивные залы, фитнес центры или "качалки", знают, что в тренировках есть популярные схемы: 5х5 или 6х6! Или, начав заниматься, узнают...
Популярная схема 5х5 — как я ее выполнял
Если эту схему применять вроде разминки или как восстановительную, то обычно делают с одним весом.
Многие знают и пробовали такой режим выполнения упражнения: 5 повторений...
ЗОЖ от ветерана тяжелой атлетики Сергея Кузнецова
В этой заметку расскажу о "старом" моем друге и коллеге по железу.
Сергей Кузнецов - многократный чемпион и призер Ленинградской области и ЛОС ДСО "Зенит"...
Полуприседания и полупрыжки со штангой от Георгия Зобача
Вроде бы незамысловатые упражнения: полуприседания и полупрыжки со штангой, но относиться к ним надо со всей серьезностью! И только атлетам с хорошей подготовкой можно...
Приседания с уголовной ответственностью!
Как часто, а вернее, постоянно слышу от новеньких, занимающихся в "Спортстудии": - Нельзя приседать низко, мне в другом зале сказали! - У Вас коленки...
Ножницы никто не отменял!
1970 год. Рывок в ножницы.
Статья: "Ножницы никто не отменял!"
"Подсед способом "ножницы" впервые применил наш атлет Сергей Елисеев.
Сейчас модно заниматься тяжелой атлетикой. И многие, приходя...
