Домой Силовой тренинг

Силовой тренинг

Силовой тренинг от Георгия Зобача, Отличника физической культуры и спорта России

Пауэрлифтинг в С-Петербурге — подготовка к соревнованиям, выполнению КМС и МС России

Спортстудия персонального силового тренинга Георгия Зобача Пауэрлифтинг в С-Петербурге - подготовка к соревнованиям, выполнению КМС и МС России. Силовой тренинг, пауэрлифтинг, азы тяжелой атлетики от мастера...

Прыжки, прыжки где ваши радости? Ушли прыжки, остались гадости!

Прыжковая подготовка в тяжелой атлетике занимает определенную нишу, которой уделяется особое внимание. Бытует мнение, что тяжелоатлеты (штангисты) прыгают великолепно и перепрыгивают даже легкоатлетов. Но не...

Швунг жимовой мощнее и безопасней жима стоя

В тяжелой атлетике жим был до 1973 года. Потом его отменили. Правильно или неправильно, но он ушел в историю. Почему отменили жим в тяжелой...

Учимся раскатывать колесо на пресс

Раскатываем колесо (ролик) правильно Софья Кирюхина - КМС по классическому пауэрлифтингу, неоднократная победитель Первенств Санкт-Петербурга. Спортстудия силового персонального тренинга. Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал....

Трицепс — разгибание руки с гантелью в наклоне

Разгибание руки с гантелью в наклоне. Это упражнение часто «обзывают» изолированным. Нет и нет! С концентрацией на трицепс – да! При выполнении этого упражнения хорошо...

Тренировочный план — не догма, а руководство к действию!

Меня часто просят написать план тренировок. И я отказываю очень часто. В интернете много планов для любого уровня спортсменов, занимающихся в тренажерном зале с разными...

Два «нежимовых» упражнения для хорошего жима лежа

Жим штанги лежа - очень популярное упражнение! Я бы сказал - народное! И чтобы показывать хорошие результаты в жиме штанги лежа есть хорошие вспомогательные упражнения,...

Ешьте финики, а не глотайте «BCAA»! Из СССР

"BCAА" - популярно среди занимающихся в фитнес центрах! В 70-х годах нам на сборах давали по 10 фиников в обед. А так часто покупали изюм...

Время отдыха между подходами в силовом тренинге

Какое время должно быть между подходами в приседаниях? Такой вопрос попался моему ученику на собеседовании при устройстве на работу тренером. Там было три ответа:...

— Как Вы относитесь к «пирамиде»? – Не получаются «приседания со штангой над головой»

и рывок, какие подсобные упражнения делать? «Пирамида» - такой метод распространен у лифтеров и бодибилдингов. Отношусь к нему хорошо. Но в своем тренинге не применял....