Пауэрлифтинг в С-Петербурге — подготовка к соревнованиям, выполнению КМС и МС России
Спортстудия персонального силового тренинга Георгия Зобача
Пауэрлифтинг в С-Петербурге - подготовка к соревнованиям, выполнению КМС и МС России.
Силовой тренинг, пауэрлифтинг, азы тяжелой атлетики от мастера...
Прыжки, прыжки где ваши радости? Ушли прыжки, остались гадости!
Прыжковая подготовка в тяжелой атлетике занимает определенную нишу, которой уделяется особое внимание. Бытует мнение, что тяжелоатлеты (штангисты) прыгают великолепно и перепрыгивают даже легкоатлетов.
Но не...
Швунг жимовой мощнее и безопасней жима стоя
В тяжелой атлетике жим был до 1973 года. Потом его отменили. Правильно или неправильно, но он ушел в историю. Почему отменили жим в тяжелой...
Учимся раскатывать колесо на пресс
Раскатываем колесо (ролик) правильно
Софья Кирюхина - КМС по классическому пауэрлифтингу, неоднократная победитель Первенств Санкт-Петербурга.
Спортстудия силового персонального тренинга.
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал....
Трицепс — разгибание руки с гантелью в наклоне
Разгибание руки с гантелью в наклоне. Это упражнение часто «обзывают» изолированным. Нет и нет! С концентрацией на трицепс – да!
При выполнении этого упражнения хорошо...
Тренировочный план — не догма, а руководство к действию!
Меня часто просят написать план тренировок. И я отказываю очень часто.
В интернете много планов для любого уровня спортсменов, занимающихся в тренажерном зале с разными...
Два «нежимовых» упражнения для хорошего жима лежа
Жим штанги лежа - очень популярное упражнение! Я бы сказал - народное!
И чтобы показывать хорошие результаты в жиме штанги лежа есть хорошие вспомогательные упражнения,...
Ешьте финики, а не глотайте «BCAA»! Из СССР
"BCAА" - популярно среди занимающихся в фитнес центрах!
В 70-х годах нам на сборах давали по 10 фиников в обед. А так часто покупали изюм...
Время отдыха между подходами в силовом тренинге
Какое время должно быть между подходами в приседаниях? Такой вопрос попался моему ученику на собеседовании при устройстве на работу тренером. Там было три ответа:...
— Как Вы относитесь к «пирамиде»? – Не получаются «приседания со штангой над головой»
и рывок, какие подсобные упражнения делать?
«Пирамида» - такой метод распространен у лифтеров и бодибилдингов. Отношусь к нему хорошо. Но в своем тренинге не применял....