Силовой тренинг

Силовой тренинг от Георгия Зобача, Отличника физической культуры и спорта России

Жим лежа узким + широким хватом для силы и объема

Это упражнение мне подсказал в 76 году Борис Альтерховский, мастер спорта СССР, неоднократный призер Ленинграда по тяжелой атлетике. Жим лежу узким хватом на 5 раз,...

Пауэрлифтинг в С-Петербурге — подготовка к соревнованиям, выполнению КМС и МС России

Спортстудия персонального силового тренинга Георгия Зобача Пауэрлифтинг в С-Петербурге - подготовка к соревнованиям, выполнению КМС и МС России. Силовой тренинг, пауэрлифтинг, азы тяжелой атлетики от мастера...

Силовой тренинг советской эпохи — Г. Зобач

«Заметки о силовом тренинге из Дзена» собрал в сборник. О том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… написано только о своем спортивном...

Тренинг — «Бицепс бедра» от Георгия Зобача

Пока я занимался тяжелой атлетикой, я бицепс бедра специально не "накачивал"... Почему? В тренировочных программах было такое разнообразие наклонов, приседаний и тяг, что он у...

Как сделать попу красивой за три упражнения

Сколько видов приседаний существует — разнообразие их велико! Не буду перечислять, но скажу, что у каждого упражнения есть свои плюсы. Но не всем надо...

Наклоны со штангой обязательны для девушек

Наклоны со штангой на плечах применяются спортсменами для укрепления мышц нижней и средней части спины, а также дополнительной проработки ягодиц и задней поверхности бедер....

Отжимания для девушек

Девушки, которые ходили на физкультуру в школе или в институте, помнят, что их заставляли отжиматься от пола или от скамейки. Многие, наверное, пренебрегали этим...

Трицепс — тренинг от Георгия Зобача

Трицепс — красивая мышца, которая придает руке не только объем, но и силу. Эту мышечную группу тренируют пауэрлифтиры и «лыжники», «толкатели» и тяжелоатлеты, гимнасты...

Аллюры Спортстудии 11 и 12

Краткая история Клуба «Спортстудия» с фотоархивом. АЛЛЮР ОДИННАДЦАТЫЙ (2005 г. декабрь. Предолимпийский Torino) Italia, Torino В декабре, на чемпионат мира по пауэрлифтингу, в составе сборной России от «Спортстудии»...

Персональный силовой тренинг — метро Московская

Персональный силовой тренинг от вице-чемпиона СССР по тяжелой атлетике, многократного чемпиона и рекордсмена мира по пауэрлифтингу (WDFPF). Тренерский опыт с 1974 года. Тренировки проводятся в...