Прыжки со штангой и гирей — Спортстудия
Вмдео из "Спортстудии" - прыжки со штангой и гирей.
Софья Кирюхина - КМС России по классическому пауэрлифтингу, многократная победительница Открытых первенств Санкт-Петербурга.
«Колесо» надо делать не с колен, а в планке и по «чуть-чуть»!
Я часто видел, как рекомендуют катать колесико с колен. Да, можно делать. Но Вы никогда не сможете раскатить его "полностью". Или этот момент наступит...
«Бицепс — молоток» — для настоящих мужчин от вице-чемпиона СССР
И так - бицепс молоток.
Упражнение, которое я не делал в юности, из-за нехватки гантелей в зале. Не было разнообразия в весах и много гантелей...
Девушки из варьете должны приседать — Спортстудия
Мужчины, красиво говорят о прекрасных женских глазах, но все равно смотрят на попу. Стройные женские ноги и накачанные ягодицы всегда были объектом восхищения мужчин...
Трицепс с гантелями
Разгибание рук лежа с гантелями.
Упражнение относится к классу "изолирующих", т.е. происходит движение только в одном суставе и основную работу выполняет только одна мышечная группа.
Выполняя...
Мой бицепс. О трисетах или
Бицепс, бицепс ты могуч ... В этой короткой заметке напишу мое отношение к трисетам.
Я уже неоднократно писал, что причисляю себя к тяжелоатлетам, а не...
Тяга штанги в наклоне — Георгий Зобач
Тягу штанги в наклоне я делал с 16 лет. Это упражнение мне нравилось. Хорошо работают широчайшие мышцы спины. Штангу я "тащу" вертикально, а не...
Тренировка ног без нагрузки на спину
Тренажер для тренировки мышц ног.
Статья: "Приседания без нагрузки на спину ( без штанги и гирь)"
Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником....