Положительная магия интуитивного тренинга
Эта заметка больше подходит для спортсменов, но и новичкам в тренажерном зале не будет лишим ее прочитать.
Сколько раз я в своей спортивной практике ломал...
Частичные повторения в силовом тренинге
Трудно представить, сколько упражнений я разбивал на части в своих тренировках.
Возьму, к примеру, простое упражнение — рывковую или толчковую тягу. Делал это упражнение с...
Ешьте финики, а не глотайте «BCAA»! Из СССР
"BCAА" - популярно среди занимающихся в фитнес центрах!
В 70-х годах нам на сборах давали по 10 фиников в обед. А так часто покупали изюм...
Трицепс — разгибание руки с гантелью в наклоне
Разгибание руки с гантелью в наклоне. Это упражнение часто «обзывают» изолированным. Нет и нет! С концентрацией на трицепс – да!
При выполнении этого упражнения хорошо...
— Как Вы относитесь к «пирамиде»? – Не получаются «приседания со штангой над головой»
и рывок, какие подсобные упражнения делать?
«Пирамида» - такой метод распространен у лифтеров и бодибилдингов. Отношусь к нему хорошо. Но в своем тренинге не применял....
Силовой тренинг в Санкт-Петербурге
Персональный силовой тренинг в Санкт-Петербурге от Георгия Зобача
Силовой тренинг, азы тяжелой атлетики от мастера спорта по тяжелой атлетике, силовому троеборью и атлетизму в Санкт-Петербурге...
Простое, но забытое упражнение «на плечи» — Георгий Зобач
Ещё будучи юношей часто делал упражнение для развития плечевого пояса, поднимая руки с гантелями вперёд до уровня глаз, разводил руки в стороны и опускал.
Где...
Как много басен про бицепс сложено! А что имеем на сегодня
Один из самых распространенных вопросов в тренажерном зале: «Что лучше развивает бицепсы?» или «как начачать бицепс быстро?».
Из поверхностных знаний анатомии:
Основная функция двуглавой мышцы плеча...
Прыжки, прыжки где ваши радости? Ушли прыжки, остались гадости!
Прыжковая подготовка в тяжелой атлетике занимает определенную нишу, которой уделяется особое внимание. Бытует мнение, что тяжелоатлеты (штангисты) прыгают великолепно и перепрыгивают даже легкоатлетов.
Но не...
Тренировочный план — не догма, а руководство к действию!
Меня часто просят написать план тренировок. И я отказываю очень часто.
В интернете много планов для любого уровня спортсменов, занимающихся в тренажерном зале с разными...
