«BCAА» — популярно среди занимающихся в фитнес центрах!
В 70-х годах нам на сборах давали по 10 фиников в обед. А так часто покупали изюм и финики килограммами и брали с собой на тренировки.
И сегодня помню картонную упаковку — «ФИНИКИ из Индии»:).
Так вот про финики:
Финики содержат 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Финики богаты и незаменимой аминокислотой триптофаном, которая также необходима для оптимального функционирования мозга и сохранения нормального психического состояния, особенно в пожилом возрасте.
Триптофан препятствует старению: достаточное количество его в пище позволяет приостановить процессы старения клеток.
Кроме триптофана финики содержат и другую аминокислоту — глютаминовую. Можно смело сказать, что финики укрепляют иммунную систему и снижают риск многих заболеваний.
Финики предоставляют организму человека и массу питательных веществ. Они являются рекордсменами по содержанию хрома и кремния.
Хром необходим для поддержания обмена глюкозы и усиления действия инсулина.
Кремний участвует в выработке коллагена и, как следствие, поддерживает эластичность кожи, что особенно важно для человека после 50 лет, когда наблюдается активное появление морщин.
Финики поддерживают прочность костей – это важный источник фосфора, кальция, калия и магния. Эти питательные вещества необходимы для нормализации обменных процессов во всех костных тканях, а также для предупреждения «возрастного» вымывания кальция. Добавление фиников в диету – простой способ укрепить костную ткань и предупредить «переломы».
«Работники Государственного Университета Луизианы (США) обнаружили способность фиников и изюма улучшать спортивные показатели. Эти продукты позволяют поддерживать адекватный уровень сахара в крови при нагрузках, что необходимо для обеспечения всех клеток энергией. Также финики и изюм снижают усталость при выполнении однотипных упражнений на протяжении длительного времени. Отмечается эффективность этих продуктов в целях повышения физической силы и умственной работоспособности, улучшения памяти и внимания, что также важно в спортивной деятельности.»
Финики являются предпочтительным продуктом питания для спортсменов, так как улучшают физическую работоспособность.
Не верите? Финики на рабочем месте:
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал! Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях или перевод!
