Без тренинга мышечный тонус падает очень быстро! Георгий Зобач

0
32
Георгий Зобач в Спортстудии

Это относится к занимающимся с небольшим опытом тренировок

Если у Вас многолетний опыт, Вы можете не волноваться сильно. Визуально Вы это заметите через пару недель. Не объём упадет, а именно тонус Ваших мышц. А это и определяет именно качество фигуры. Конечно, разные группы мышц по разному реагируют не только на тренинг, но и на абсолютный отдых от тренировок.

Приведу пример. Если Вы тренировались три месяца и пожали 100 кг, потом Вы по какой-то причине бросили тренироваться и пришли через месяц, то Вам уже не осилить эту сотку. Но после двухнедельного тренинга, Вы пожав свой рекорд (100), возможно обрадуетесь возвращению на «Олимп». И у Вас появится жгучее желание пожать в скором времени 110. Но не тут-то было. Вам опять потребуется несколько месяцев для достижения нового рубежа. А не бросив тренировки, Вы бы уже наверняка приблизились бы к новой цели.

Многие научные разработки выдают данные, хотя и с погрешностями, что результаты в разных дисциплинах падают по разному. Возможно. Но хочу заметить, что рост результатов также идет не одинаково в разных упражнениях и видах спорта.

Если упражнение очень техничное, требует от спортсмена скорость, координацию, гибкость, то конечно, после перерывов спортсменам требуется не одна неделя или месяц на возврат к былой форме. И это доказали многие олимпийские чемпионы!

Для тех, кто просто ходил в зал для улучшения объема и принимал спортпит.
У них объем обвалится еще быстрее с отказом от тренинга и добавок. Так как большинство этих добавок задерживает воду. И «лишняя» вода из Ваших мышц уйдет. И внешний вид Вам покажется не очень приглядным.

У меня было несколько перерывов в тренировках. Все они были связаны с переездами. Приходилось много летать из города в город, и часто погода или расписание транспорта не позволяли проводить тренировки. Эти перерывы больше 4 дней не затягивались.

В своей практике после выступления на следующий день я шел на тренировку. Почему? Очень простое объяснение. Я вышел на пик формы и зачем мне отдыхать? Я тренировал свои слабые стороны или проводил восстановительный тренинг на легком объеме.

Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России

Можно почитать статью:

«Нельзя пренебрегать легкими тренировками. От вице-чемпиона СССР»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here