Швунг жимовой мощнее и безопасней жима стоя
В тяжелой атлетике жим был до 1973 года. Потом его отменили. Правильно или неправильно, но он ушел в историю. Почему отменили жим в тяжелой...
Учимся раскатывать колесо на пресс
Раскатываем колесо (ролик) правильно
Софья Кирюхина - КМС по классическому пауэрлифтингу, неоднократная победитель Первенств Санкт-Петербурга.
Спортстудия силового персонального тренинга.
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал....
Никогда не понять «эксперту», почему «мастер» делает неправильно
Как часто получаю нелепые комментарии по исполнению упражнений моими воспитанниками. Почему-то видео с моим участиям обходят нелестные комментарии. Но я про своих воспитанников.
Я стараюсь,...
Егор Зобач — жим лежа 130 кг
2024.09.16 Спортстудия
Егор Зобач (16 лет / 69 кг) жмет 120 на 2 раза и 130 кг на раз.
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой...
Трицепс — разгибание руки с гантелью в наклоне
Разгибание руки с гантелью в наклоне. Это упражнение часто «обзывают» изолированным. Нет и нет! С концентрацией на трицепс – да!
При выполнении этого упражнения хорошо...
— Сколько приседали на 100 раз? — 130 по 10 раз и то по...
Лето 72 года выдалось очень жарким в Ленинграде. В области горел торфяник. Электрички были переполнены. Народ в них истекал потом. Открытые окна не помогали.
Я...
Тренировочный план — не догма, а руководство к действию!
Меня часто просят написать план тренировок. И я отказываю очень часто.
В интернете много планов для любого уровня спортсменов, занимающихся в тренажерном зале с разными...
Два «нежимовых» упражнения для хорошего жима лежа
Жим штанги лежа - очень популярное упражнение! Я бы сказал - народное!
И чтобы показывать хорошие результаты в жиме штанги лежа есть хорошие вспомогательные упражнения,...
Без тренинга мышечный тонус падает очень быстро!
Это в основном относится к занимающимся с небольшим опытом тренировок.
Если у Вас многолетний опыт, Вы можете не волноваться сильно. Визуально Вы это заметите через...
Время отдыха между подходами в силовом тренинге
Какое время должно быть между подходами в приседаниях? Такой вопрос попался моему ученику на собеседовании при устройстве на работу тренером. Там было три ответа:...