Домой Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг от Георгия Зобача в "Спортстудии". Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, силовой тренинг, атлетизм. Статьи по персональному тренингу можно почитать на zgg.su и на zen.yandex.ru/zobach

Пресс надо качать не для кубиков. Надо качать кровь после 40!

От мастера спорта СССР. Упражнения на пресс, наклоны, приседания, прыжки - это то, что надо делать регулярно мужчинам в любом возрасте, а особенно после 40....

Жим гантелей лежа — это вам не разводка! Георгий Зобач

В каждом тренажерном зале делают упражнения: жим гантелей лежа и "разводку". Эти упражнения очень популярны у занимающихся. На многих видео можно увидеть огромных "дядек", которые...

Спортстудия на турнире «Белые ночи — 24»

2004.06.01 Санкт-Петербург. "Белые ночи" - турнир по пауэрлифтингу. Поздравляю атлетов Спортстудии с очередными успехами на помосте традиционного турнира "Белые ночи"! Прекрасные трофеи, которые вы заработали...

Как смог подтянуться на одной руке и усилить захват грифа

Подтягивания - незамысловатое упражнение. Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Одной рукой "цепляетесь" за перекладину. Второй рукой...

Анна Полякова — два майских пьедестала по гирям

Спортстудия поздравляет Анну с бронзовой медалью на международном турнире по гиревому спорту (2024.05.02) и с бронзовой медалью на всероссийском турнире по гиревому спорту (по армейскому...

Тренировка на 20 минут: подъем на грудь в стойку и жимовой швунг

Когда очень хочется, но нет времени! Бывало у вас так, что нет достаточно времени на полноценную тренировку с хорошей нагрузкой? Многие, наверное, попадали в такую ситуацию. По...

— Какой ты тренер, ты портишь их здоровье!

- Да, я просто спортсмен-пенсионер, сидящий в подвале! Сколько мне такого пишут в постах. И что я пишу чушь, и что я неправильно тренирую, и...

Трицепс в тяжелой атлетике

На тяжелоатлетических тренировках трицепс прорабатывать можно и нужно. Хорошие трицепсы никогда не мешают, они всегда помогают. Когда жим сняли с официальных соревнований с 1973 года, большинство...

Тренингу время, на остальное час! Моя юность

Перефразировал поговорку "делу время, а потехе час". Это значение пословицы опирается на семантику и употребление слов время и час в современном русском языке. Ведь время...

Частичные повторения в силовом тренинге

Трудно представить, сколько упражнений я разбивал на части в своих тренировках. Возьму, к примеру, простое упражнение — рывковую или толчковую тягу. Делал это упражнение с...