Подъем на грудь — отработка «уходов» под штангу

0
24
Спортстудия силового тренинга

Подводящие упражнения в тяжелой атлетике

Упражнения: подъем на грудь с виса и плинтов направлены на отработку уходов под штангу. Приведу несколько видео из «Спортстудии».

Главный акцент, чтобы спортсмен не «тащил» руками. Руки должны быть «натянуты» и в тоже время расслаблены!

В этих упражнениях все внимание на правильный уход под штангу. Многие боятся подлезть под штангу и прихватывают ее руками. Это самая грубая ошибка. Не бойтесь «уходить»! Тягу на помосте делают только лифтеры!

Подъем на грудь с низкого виса отрабатывает подвод штанги к моменту подрыва и сам подрыв!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here