Персональный тренинг

Персональный тренинг от Георгия Зобача в "Спортстудии". Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, силовой тренинг, атлетизм. Статьи по персональному тренингу можно почитать на zgg.su и на zen.yandex.ru/zobach

Прыжки со штангой и гирей — Спортстудия

Вмдео из "Спортстудии" - прыжки со штангой и гирей. Софья Кирюхина - КМС России по классическому пауэрлифтингу, многократная победительница Открытых первенств Санкт-Петербурга.  

Швунг жимовой мощнее и безопасней жима стоя

В тяжелой атлетике жим был до 1973 года. Потом его отменили. Правильно или неправильно, но он ушел в историю. Почему отменили жим в тяжелой...

«Колесо» надо делать не с колен, а в планке и по «чуть-чуть»!

Я часто видел, как рекомендуют катать колесико с колен. Да, можно делать. Но Вы никогда не сможете раскатить его "полностью". Или этот момент наступит...

«Бицепс — молоток» — для настоящих мужчин от вице-чемпиона СССР

И так - бицепс молоток. Упражнение, которое я не делал в юности, из-за нехватки гантелей в зале. Не было разнообразия в весах и много гантелей...

Мастер класс по тяжелой атлетике. На грудь с виса

Мастер класс по тяжелой атлетике а Турку Подъем на грудь с виса. Персональный тренинг от Георгия Зобача - Отличника физической культуры и спорта России

Девушки из варьете должны приседать — Спортстудия

Мужчины, красиво говорят о прекрасных женских глазах, но все равно смотрят на попу. Стройные женские ноги и накачанные ягодицы всегда были объектом восхищения мужчин...

Трицепс с гантелями

Разгибание рук лежа с гантелями. Упражнение относится к классу "изолирующих", т.е. происходит движение только в одном суставе и основную работу выполняет только одна мышечная группа. Выполняя...

Мой бицепс. О трисетах или

Бицепс, бицепс ты могуч ... В этой короткой заметке напишу мое отношение к трисетам. Я уже неоднократно писал, что причисляю себя к тяжелоатлетам, а не...

Приседания Софьи Кирюхиной. Будни Спортстудии

Приседания Софьи Кирюхиной, КМС России. Подготовка к Кубку Санкт-Петербурга.  

Неделя до соревнований — снижение нагрузки

В 70-х и 80-х выступал очень много. Иногда по 10 раз в год. Были основные старты, были и промежуточные. К основным соревнованиях готовился серьезно....