Тренинг — приседания в 65 лет
Меня часто спрашивают, сколько я сейчас поднимаю и как тренируюсь?
Я целыми днями в "Спортстудии". Это мое рабочее место, где есть хорошая возможность тренироваться в рабочие...
Приседания с уголовной ответственностью!
Как часто, а вернее, постоянно слышу от новеньких, занимающихся в "Спортстудии": - Нельзя приседать низко, мне в другом зале сказали! - У Вас коленки...
Персональный силовой тренинг — метро Московская
Персональный силовой тренинг от вице-чемпиона СССР по тяжелой атлетике, многократного чемпиона и рекордсмена мира по пауэрлифтингу (WDFPF).
Тренерский опыт с 1974 года. Тренировки проводятся в...
Тренажер гребля — из СССР
В школьные годы я делал такое упражнение на тренировках. Правда, на гребной базе была скамья, которая стояла на треногах и самодельная штанга около 20...
«Жим вниз головой» — плюсы от Георгия Зобача
Я не практиковал такой жим. Пробовал, но не стал его включать в свой тренинг. Я не жимовик. Но плюсы у такого упражнения есть!
В "Спортсудии",...
«Бицепс обратным хватом» для мощного и красивого бицепса
Подъем на бицепс обратным хватом - одно из лучших упражнений для бицепса и для развития предплечий.
Регулярно включая в тренировки упражнение «подъем штанги на бицепс...
Тренинг — «Бицепс бедра» от Георгия Зобача
Пока я занимался тяжелой атлетикой, я бицепс бедра специально не "накачивал"...
Почему? В тренировочных программах было такое разнообразие наклонов, приседаний и тяг, что он у...
Трицепс — тренинг от Георгия Зобача
Трицепс — красивая мышца, которая придает руке не только объем, но и силу. Эту мышечную группу тренируют пауэрлифтиры и «лыжники», «толкатели» и тяжелоатлеты, гимнасты...
Девушки из варьете должны приседать — Спортстудия
Мужчины, красиво говорят о прекрасных женских глазах, но все равно смотрят на попу. Стройные женские ноги и накачанные ягодицы всегда были объектом восхищения мужчин...
«Протяжка» узким хватом от Георгия Зобача
За свою спортивную практику я переделал большое количество упражнений под названием протяжка. С какой целью я их делал?
Чтобы поднимать больше на помосте.
Я застал жим...