Легкие тренировки — нужны обязательно!

0
74
Андрей Коган и Георгий Зобач

Тренировка с маленькой нагрузкой положительно влияет на восстановление организма занимающегося. Вы часто, наверное, замечали если пролежали на диване целый день, на следующий день тренировка проходит вяло. Хорошо, если это утренняя тренировка и есть еще одна, которая Вас приведет уже в хорошее рабочее настроение. А если нет. Вы «неосвобожденный» спортсмен от работы?! То тренировочный день, после отдыха принесет Вам отрицательное настроение.

Профессиональные спортсмены тренируются по два — три раза в день, но это не значит, что они выкладываются на все 100 процентов на каждой тренировке. Есть тренинг технический или постановочный, где отрабатываются элементы в будущих программах и их последовательность. И есть восстановительные. На этих тренировках кто-то разминается, кто-то тянется, кто-то просто грузит мышечный корсет в «легкую», гоняя кровь. А это значит, что его организм получает достаточный объем «витаминов» через кровь. Не зря многие принимают препараты, разжижающие кровь, чтобы она быстрее пробегала по-своему, заданному природой …

А при легкой нагрузке, связки не перенапрягаются, как и мышцы, а сердце работает в активном режиме. И после легкой нагрузки легче заснуть, чем после тяжелого объемного тренинга. Когда вроде устал, а организм не может расслабиться для восстановления. Легкий тренинг дает Вам возможность полноценно проводить тренировки с максимальной нагрузкой и объемом.