Тяжелая атлетика

Персональный тренинг по тяжелой атлетике от вице-чемпиона СССР - Георгия Зобача

Несломленный весом! Будни Спортстудии

Будни "Спортстудии". Сергей Кузьмов КМС России по классическому пауэрлифтингу, неоднократный призер Санкт-Петербурга по тяжелой атлетике (мастерс).

My training plan 1972 — 1974 y. from USSR

My training plan, which I adhered to for four years. During this time, I moved from 67.5 to 75.0 kg and raised 120 + 162.5....

Работа над ошибками — на каждой тренировке или?

У любителей, занимающихся в спортзале и у спортсменов есть "ошибки", которые надо исправлять на тренировках. В основном это касается технических погрешностей при исполнении упражнений...

My training ten days before the competition (1971-1974)

My training ten days before the competition! 11  day REST 10 day 1.  Snatch: 80 %*2*1; 85*1*1; 90*1*1; 92,5-95 %*4*1 rep 2.  Clean & jerk: 80-85 %*2*1; 92,5-95...

Трицепс в тяжелой атлетике

На тяжелоатлетических тренировках трицепс прорабатывать можно и нужно. Хорошие трицепсы никогда не мешают, они всегда помогают. Когда жим сняли с официальных соревнований с 1973 года, большинство...

Как я сразу стал поднимать больше

"Как я стал поднимать больше" - заметка из сборника "Силовой тренинг советской эпохи" Когда мне показали эту фотографию, мои результаты выросли на 10 кг. Я...

Время отдыха между подходами в силовом тренинге

Какое время должно быть между подходами в приседаниях? Такой вопрос попался моему ученику на собеседовании при устройстве на работу тренером. Там было три ответа:...