В этой заметке представляю статьи о приседаниях, чтобы читатель не искал их по каналу. Кому интересно, можете ознакомиться.
За свою спортивную практику, как я только не выполнял приседания! Я делал глубокие приседания, полуприcедания, приседания с остановками, прыжки из глубокого седа, приседал с большими весами и малыми …
1-я заметка
Приседания с уголовной ответственностью! — http://zgg.su/prisedanija-s-ugolovnoj-otvetstvennostju/
«Как часто, а вернее, постоянно слышу от новеньких, занимающихся в «Спортстудии»:
— Нельзя приседать низко, мне в другом зале сказали!
— У Вас коленки выходят за носки, так нельзя!
— Приседать низко, колени будут болеть!
— Ужас! И что у Вас колени целы еще? …»
2-я заметка
«Неравномерные приседания — из СССР» — http://sportstudio.ru/neravnomernye-prisedanija-iz-sssr/
«Сейчас мало кто выполняет такие приседания, но их часто делали тяжелоатлеты в «наше» время.
Приседания со штангой на груди или на спине, когда вес на одной стороне штанги больше на 5 или 10 кг. …»
3-я заметка
«Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником. При многих заболеваниях спины (кифоз, грыжа, протрузия, сколиоз, остеохондроз, …) упражнения с осевой нагрузкой должны быть полностью или частично убраны из силового тренинга. Особенно в начальном периоде тренировок. Это такие упражнения, где вес отягощения (штанга, гири или гантели) напрямую или косвенно давит на позвоночник. …»
4-я заметка
«Приседания со штангой на груди одно из основных упражнений в тяжелой атлетике.
Сегодня тяжелая атлетика получает второе дыхание от популяризации кроссфита. И многие, кто начинает делать первые шаги в подъеме штанги на грудь, включают приседания со штангой на груди….»
5-я заметка
«Да, да и да! Многие мужчины, которые приходят в зал, начинают жать лежа. Иногда до «потери сознания»! Конечно, легкое упражнение, и друзья начинают допекать вопросами о результате жима от груди. А на самом деле пользы от этого упражнение для здоровья очень мало. Со мной могут поспорить диванные эксперты о пользе жима лежа. …»
6-я заметка
В заметке комментарии читателей канала — за и против приседаний.
Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России.