Персональный тренинг

Персональный тренинг от Георгия Зобача в "Спортстудии". Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, силовой тренинг, атлетизм. Статьи по персональному тренингу можно почитать на zgg.su и на zen.yandex.ru/zobach

«Жим вниз головой» — плюсы от Георгия Зобача

Я не практиковал такой жим. Пробовал, но не стал его включать в свой тренинг. Я не жимовик. Но плюсы у такого упражнения есть! В "Спортсудии",...

Увеличение объема без повышения нагрузки от Георгия Зобача

Я обещал этот пост ранее в статье "Можно ли бицепс качать каждый день?". И вот пришел Новый Год. Кто-то хочет начать новую активную жизнь. Сколько...

Аллюры Спортстудии: 1 и 2

К 15-летию! Как была основана «Спортстудия» — клуб, а вернее тренажерный зал по силовой подготовке. Сегодня уже хорошо известна не только в Санкт-Петербурге и Ленинградской...

Ксения Алмасова приседания 140 кг

Ксения Алмасова золотая медалистка Чемпионата (2018) и Кубка (2019) Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу. Песональный силовой тренинг в "Спортстудии", подготовка к соревнованиям и выполнению нормативов КМС...

Будни «Спортстудии». Тяга 120 — 130 кг по 5 раз!

При подготовке к Кубку Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу Софья Кирюхина тянет: 120*5*2 под. 125*5*1 под. 130*5*2 под.-второй подход на 4 раза))! Спортстудия Георгия Зобача - http://zgg.su/sportstudija-georgija-zobacha/  

Снижение нагрузки перед турниром по пауэрлифтингу

Как и обещал, статья о снижение нагрузки перед соревнованием по пауэрлифтингу. Расскажу только о классической дисциплине пауэрлифтинга. Так как в экипировке сам не выступал...

Классификационные разрядные нормативы для лиц ПОДА

Нормы, требования и условия их выполнения по виду спорта "спорт лиц с поражением пода" Пауэрлифтинг  

Качайте бицепсы! Тренинг от Георгия Зобача

И так молодые люди: качайте бицепсы и носите женщин на руках, а то они сядут Вам на шею! Приступая к упражнению на бицепс, после разминки...

Тренировка ног без нагрузки на спину

Тренажер для тренировки мышц ног. Статья: "Приседания без нагрузки на спину ( без штанги и гирь)" Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником....

Триумф мастеров «Спортстудии» 2019

2019.12.21 Первенство Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу Команда мастеров "Спортстудии" опять празднует триумф на Питерском помосте. Звезда "Спортстудии" - Светлана Вильгельм-Плащевская - стала серебряным призером! Анатолий Дубров -...