Персональный тренинг

Персональный тренинг от Георгия Зобача в "Спортстудии". Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, силовой тренинг, атлетизм. Статьи по персональному тренингу можно почитать на zgg.su и на zen.yandex.ru/zobach

Тренировка ног без нагрузки на спину

Тренажер для тренировки мышц ног. Статья: "Приседания без нагрузки на спину ( без штанги и гирь)" Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником....

Трицепс с гантелями

Разгибание рук лежа с гантелями. Упражнение относится к классу "изолирующих", т.е. происходит движение только в одном суставе и основную работу выполняет только одна мышечная группа. Выполняя...

«Дожим» штанги при жиме лежа и тренажер для отработки «дожима»

Дожим лежа с бруска часто включают в свои тренировки жимовики. Спортсмены, которые выступают в экипировке, считают это упражнение полезным для прожатия маек и для наработки...

Популярная схема 5х5 — как я ее выполнял

Если эту схему применять вроде разминки или как восстановительную, то обычно делают с одним весом. Многие знают и пробовали такой режим выполнения упражнения: 5 повторений...

Спортстудия на Питере по жиму лежа: медали и рекорды 134,0 и 217,5

2019. 11 - 13 октября проводился 11 турнир Санкт-Петербурга по классическому жиму лежа. Достойно выступили спортсмены "Спортстудии" на этом форуме силы. Виктор Петрик - золотая медаль в...

Девушки из варьете должны приседать — Спортстудия

Мужчины, красиво говорят о прекрасных женских глазах, но все равно смотрят на попу. Стройные женские ноги и накачанные ягодицы всегда были объектом восхищения мужчин...

Приседания с уголовной ответственностью!

Как часто, а вернее, постоянно слышу от новеньких, занимающихся в "Спортстудии": - Нельзя приседать низко, мне в другом зале сказали! - У Вас коленки...

— Застой в результатах! Что делать? — Это нормально! Г. Зобач

Думаю, это пережил каждый спортсмен или просто занимающийся «не один день». Сейчас модно называть такой застой результата – плато! Модно и красиво. Такое бывает, и довольно...

Елена Васильева КМС по пауэрлифтингу

"Спортстудия" поздравляет Елену Васильеву с выполнением норматива кандидата в мастера спорта и желает ей дальнейших спортивных успехов! Елена работает прерсональным тренером в Хеппи Фитнес Happy Fitness Страница...

Как согнать вес перед соревнованиями

В своей спортивной карьере я гонял мало. Не больше 20 раз! Если учитывать, что я выступал по 10 раз в год и в течении...