Силовой тренинг от Георгия Зобача
Персональный силовой тренинг
"Спортстудия Георгия Зобача" - Санкт-Петербург, пл. Консьтитуции 7, м. Московская, м. Ленингский пр.
Персональный тренер Георгий Зобач - Отличник физической культуры и спорта...
«Бицепс — молоток» — для настоящих мужчин от вице-чемпиона СССР
И так - бицепс молоток.
Упражнение, которое я не делал в юности, из-за нехватки гантелей в зале. Не было разнообразия в весах и много гантелей...
Трицепс с гантелями
Разгибание рук лежа с гантелями.
Упражнение относится к классу "изолирующих", т.е. происходит движение только в одном суставе и основную работу выполняет только одна мышечная группа.
Выполняя...
Приседания без нагрузки на спину — без штанги и гирь
Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником. При многих заболеваниях спины (кифоз, грыжа, протрузия, сколиоз, остеохондроз, …) упражнения с осевой нагрузкой...
Вечерний тренинг в Спортстудии
Будни Спортстудии вечер 11.11.2016
Вечерний тренинг в Спортстудии. Каждый занят своим планом тренировок.
Спортстудия персонального тренинга http://sportstudio.ru Персональный силовой тренинг от Георгия Зобача – Вице-чемпиона СССР...
Тренинг — «Бицепс бедра» от Георгия Зобача
Пока я занимался тяжелой атлетикой, я бицепс бедра специально не "накачивал"...
Почему? В тренировочных программах было такое разнообразие наклонов, приседаний и тяг, что он у...
Как делать «вакуум»
Давайте немного отвлечемся и узнаем кое-что из науки о вакуумном упражнении.
В то время как Зейн представлял свою вакуумную позу, интенсивно сокращая мышцы
пресса, мы, к...
Имитация велосипеда — женщинам всегда и везде!
Кажется все знают это упражнение. Оно знакомо нам с детской зарядки, с уроков физкультуры. Это одно из самых эффективных упражнений для пресса. И упражнение...
«Дожим» штанги при жиме лежа и тренажер для отработки «дожима»
Дожим лежа с бруска часто включают в свои тренировки жимовики.
Спортсмены, которые выступают в экипировке, считают это упражнение полезным для прожатия маек и для наработки...
Топ статей про бицепс на zgg.su
Прошел сентябрь. В "Спортстудии" во всю серьезно готовятся к новым стартам. И посещаемость моих сайтов увеличилась в разы. Видимо, народ потянулся в залы.
На сайт zgg.su читатели...