Время отдыха между подходами в силовом тренинге — из СССР
Какое время отдыха должно быть между подходами в приседаниях? Такой вопрос попался моему ученику на собеседовании при устройстве на работу тренером. Там было три...
«Жим вниз головой» — плюсы от Георгия Зобача
Я не практиковал такой жим. Пробовал, но не стал его включать в свой тренинг. Я не жимовик. Но плюсы у такого упражнения есть!
В "Спортсудии",...
Будни «Спортстудии». Тяга 120 — 130 кг по 5 раз!
При подготовке к Кубку Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу Софья Кирюхина тянет:
120*5*2 под.
125*5*1 под.
130*5*2 под.-второй подход на 4 раза))!
Спортстудия Георгия Зобача -
http://zgg.su/sportstudija-georgija-zobacha/
Тренингу время, на остальное час! Моя юность
Перефразировал поговорку "делу время, а потехе час".
Это значение пословицы опирается на семантику и употребление слов время и час в современном русском языке. Ведь время...
«Бицепс обратным хватом» для мощного и красивого бицепса
Подъем на бицепс обратным хватом - одно из лучших упражнений для бицепса и для развития предплечий.
Регулярно включая в тренировки упражнение «подъем штанги на бицепс...
Тренировка ног без нагрузки на спину
Тренажер для тренировки мышц ног.
Статья: "Приседания без нагрузки на спину ( без штанги и гирь)"
Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником....
Качайте «голень»! Георгий Зобач
Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы,...
Подготовка к России среди студентов
Софья Кирюхина - мастер спорта России по классическому пауэрлифтингу начала подготовку к Чемпионату России среди студентов (март 2021).
2021.01.04
В январе сессия и в феврале практика....
Аллюры Спортстудии 9 и 10
АЛЛЮР ДЕВЯТЫЙ
(2005 г. май. Чемпионы Европы)
Рим — удивительная четырехчасовая экскурсия.
Теракт на железной дороги по пути в Неаполь.
К позднему вечеру, с горем пополам, наш десант...
Девушки Спортстудии с медалями и рекордами на Кубке Питера 2023!
Два дня "весеннего марафона" на Кубке Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу. Восемь часов со взвешивания до награждения выдержали мои красавицы. И не просто выдержали изнурительную...