Популярная схема 5х5 — как я ее выполнял
Если эту схему применять вроде разминки или как восстановительную, то обычно делают с одним весом.
Многие знают и пробовали такой режим выполнения упражнения: 5 повторений...
2024.02.23 Региональный турнир по жиму лежа
23 февраля в спортивном комплексе В.И. Алексеева проходили региональные соревнования по пауэрлифтингу (жим лежа и классический жим лежа), посвященные Дню защитника Отечества.
Поздравляю своих воспитанников...
Тяжелый силовой тренинг — Софья Кирюхина
Софья Кирюхина продолжает подготовку к Чемпионату России среди студентов.
2021.01.18
Основная нагрузка:
Приседания: 105 *3*3
Тяга: 140*3*3
Тяга с 10 см: 140*1*1; 150*3*1; 160*1*2 под.
http://sportstudio.ru/prisedanija-mertvye-ugly/
Мой бицепс. О трисетах или
Бицепс, бицепс ты могуч ... В этой короткой заметке напишу мое отношение к трисетам.
Я уже неоднократно писал, что причисляю себя к тяжелоатлетам, а не...
Аллюры Спортстудии 5 и 6
Краткая история Клуба «Спортстудия» с фотоархивом.
АЛЛЮР ПЯТЫЙ
(2004 г. август)
Летом я провел первый Кубок «Спортстудии». Волнения участников. Некоторые выступающие выполняли от 4 до 7 подходах...
Силовой тренинг советской эпохи — Г. Зобач
«Заметки о силовом тренинге из Дзена» собрал в сборник.
О том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… написано только о своем спортивном...
Крепкие Орешки — 2
«КРЕПКИЕ ОРЕШКИ-1»
«КРЕПКИЕ ОРЕШКИ-2»
Итак, Новый, 2003 год. Я учредитель и креативный директор успешной
эвент-компании «Артстудио». Дела идут прекрасно, только вот своё отражение в зеркале я терпеть...
Спортстудия. Проходка к нормативу МС России: 115,0 и 157,5 кг
Проходка перед турнирами!
Продолжается подготовка Софьи Кирюхиной к выполнению нормы Мастер спорта России.
В рамках этой подготовки Софья выступила на Чемпионате Тульской области 23 февраля по...
План тренировок в тренажерном зале Спортстудия
Еще в 80-х годах, когда я работал тренером у себя в тренажерном зале в исполкоме Фрунзенского района, организовав один из первых кооперативов по атлетической...
Девушки и мужчины Спортстудии с медалями в Питере и Туле
Спортсмены "Спортстудии" в этот день выступали на нескольких турнирах
23.02.2019
Самый юный воспитанник нашего клуба, Арсений Коган, стал абсолютным чемпионом Санкт-Петербурга среди юношей по классическому жиму лежа. Это...