«Жим вниз головой» — плюсы от Георгия Зобача
Я не практиковал такой жим. Пробовал, но не стал его включать в свой тренинг. Я не жимовик. Но плюсы у такого упражнения есть!
В "Спортсудии",...
Качайте бицепсы! Тренинг от Георгия Зобача
И так молодые люди: качайте бицепсы и носите женщин на руках, а то они сядут Вам на шею!
Приступая к упражнению на бицепс, после разминки...
Тренировка ног без нагрузки на спину
Тренажер для тренировки мышц ног.
Статья: "Приседания без нагрузки на спину ( без штанги и гирь)"
Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником....
Силовой тренинг советской эпохи — Г. Зобач
«Заметки о силовом тренинге из Дзена» собрал в сборник.
О том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… написано только о своем спортивном...
Тяга штанги в наклоне — Георгий Зобач
Тягу штанги в наклоне я делал с 16 лет. Это упражнение мне нравилось. Хорошо работают широчайшие мышцы спины. Штангу я "тащу" вертикально, а не...
Прыжки со штангой и гирей — Спортстудия
Вмдео из "Спортстудии" - прыжки со штангой и гирей.
Софья Кирюхина - КМС России по классическому пауэрлифтингу, многократная победительница Открытых первенств Санкт-Петербурга.
Приседания без нагрузки на спину — без штанги и гирь
Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником. При многих заболеваниях спины (кифоз, грыжа, протрузия, сколиоз, остеохондроз, …) упражнения с осевой нагрузкой...
Приседания с уголовной ответственностью!
Как часто, а вернее, постоянно слышу от новеньких, занимающихся в "Спортстудии": - Нельзя приседать низко, мне в другом зале сказали! - У Вас коленки...
Трицепс с гантелями
Разгибание рук лежа с гантелями.
Упражнение относится к классу "изолирующих", т.е. происходит движение только в одном суставе и основную работу выполняет только одна мышечная группа.
Выполняя...
Девушки Спортстудии тренируются. Old School
Прекрасные девушки Спортстудии за тренировками
Предлагаю Вам посмотреть короткие видеозарисовки тренировок девушек из "Спортстудии".
Цель этого поста показать, как тренируются девушки не в Фитнес Центрах, а...