Домой Силовой тренинг

Силовой тренинг

Силовой тренинг от Георгия Зобача, Отличника физической культуры и спорта России

Швунг жимовой мощнее и безопасней жима стоя

В тяжелой атлетике жим был до 1973 года. Потом его отменили. Правильно или неправильно, но он ушел в историю. Почему отменили жим в тяжелой...

Девушки из варьете должны приседать — Спортстудия

Мужчины, красиво говорят о прекрасных женских глазах, но все равно смотрят на попу. Стройные женские ноги и накачанные ягодицы всегда были объектом восхищения мужчин...

Трицепс с гантелями

Разгибание рук лежа с гантелями. Упражнение относится к классу "изолирующих", т.е. происходит движение только в одном суставе и основную работу выполняет только одна мышечная группа. Выполняя...

Прыжки со штангой и гирей — Спортстудия

Вмдео из "Спортстудии" - прыжки со штангой и гирей. Софья Кирюхина - КМС России по классическому пауэрлифтингу, многократная победительница Открытых первенств Санкт-Петербурга.  

Девушки Спортстудии тренируются. Old School

Прекрасные девушки за тренировками Предлагаю Вам посмотреть короткие видеозарисовки тренировок девушек из "Спортстудии". Цель этого поста показать, как тренируются девушки не в Фитнес Центрах, а в...

«Жим вниз головой» — плюсы от Георгия Зобача

Я не практиковал такой жим. Пробовал, но не стал его включать в свой тренинг. Я не жимовик. Но плюсы у такого упражнения есть! В "Спортсудии",...

Приседания без нагрузки на спину — без штанги и гирь

Такая задача стоит у людей, которые имеют проблемы с позвоночником. При многих заболеваниях спины (кифоз, грыжа, протрузия, сколиоз, остеохондроз, …) упражнения с осевой нагрузкой...

Мой бицепс. О трисетах или

Бицепс, бицепс ты могуч ... В этой короткой заметке напишу мое отношение к трисетам. Я уже неоднократно писал, что причисляю себя к тяжелоатлетам, а не...

«Колесо» надо делать не с колен, а в планке и по «чуть-чуть»!

Я часто видел, как рекомендуют катать колесико с колен. Да, можно делать. Но Вы никогда не сможете раскатить его "полностью". Или этот момент наступит...

Вечерний тренинг в Спортстудии

Будни Спортстудии вечер 11.11.2016 Вечерний тренинг в Спортстудии. Каждый занят своим планом тренировок. Спортстудия персонального тренинга http://sportstudio.ru Персональный силовой тренинг от Георгия Зобача – Вице-чемпиона СССР...